當(dāng)前關(guān)注:高考結(jié)束后 還有“心理關(guān)”

來(lái)源:新聊齋

為期四天的高考終于在上周落下了帷幕,在長(zhǎng)期的備考和緊張的高考之后,考生情緒難免會(huì)產(chǎn)生一些波動(dòng)。現(xiàn)在考完了,一下子放松下來(lái)了,是不是就可以徹底放飛自我了?不如來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的意見(jiàn)和建議。

高考常常被認(rèn)為是人生的一次大考,考后大家的狀態(tài)和心理應(yīng)該要進(jìn)行必要的調(diào)整,不要去多想考試及其結(jié)果,而是要重新規(guī)劃自己的生活。

淄博市精神衛(wèi)生中心高新院區(qū)主任? 徐其濤:第一,生活節(jié)律的調(diào)整,切莫做報(bào)復(fù)性的熬夜,因?yàn)榭纪暝嚵?,大家想放松一下,晚上睡眠時(shí)間會(huì)延遲,甚至?xí)霈F(xiàn)一些熬夜的情況,但是報(bào)復(fù)性的熬夜使身體狀況更加糟糕,所以我建議大家不要做這種持續(xù)性的報(bào)復(fù)性的熬夜情況。?


【資料圖】

經(jīng)過(guò)緊張的復(fù)習(xí)和考試,加之缺乏鍛煉,許多考生的身體狀況出現(xiàn)不同程度的下降,因此考后在注意飲食的同時(shí),同學(xué)們還要加強(qiáng)體育鍛煉??刹叫?、慢跑、騎自行車(chē)、爬山、游泳、參加各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。不管高考結(jié)果是否如意,生活都要繼續(xù),與自己達(dá)成和解最為重要,畢竟高考既是終點(diǎn)又是起點(diǎn)。

淄博市精神衛(wèi)生中心高新院區(qū)主任? 徐其濤:我建議大家可以和家長(zhǎng)、和自己的朋友多聊一聊,談?wù)剬?duì)自己未來(lái)的一些想法,再設(shè)定下一步目標(biāo)是什么?我要怎么去做?其實(shí)再一段的生活,我覺(jué)得更多的靠自己去完成,作為孩子的你,真的準(zhǔn)備好了嗎?

此外,趁這段時(shí)間旅游也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

淄博市精神衛(wèi)生中心高新院區(qū)主任? 徐其濤:可以去自己心儀的一些學(xué)校、專(zhuān)業(yè),實(shí)地考察一下,讓自己做到心中有數(shù),還有其他的一些事情,你比如說(shuō),一些年輕朋友我想去考駕照,我想去完成人生的一個(gè)小愿望,其實(shí)都可以利用這個(gè)時(shí)間去做一下。

淄博市廣播電視臺(tái)記者? ?馬曉璐

編? ? ? ?輯:吉玉愛(ài)

值班主任:盧? ?亮

編? ? ? ?審:? 楊? ?劍

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