開學(xué)在即!給孩子的10條收心指南

來源:中國教育報、

假期總是過得飛快,轉(zhuǎn)眼間,暑假余額已經(jīng)不足開學(xué)近在眼前。

但你家孩子是否依舊玩心正濃,恨不得假期無限延長,根本無心開學(xué)?晚上不肯睡、早晨不肯起,生活起居無規(guī)律;沉浸在電視節(jié)目、網(wǎng)絡(luò)游戲、球場競技、逛街游玩中,興奮的情緒難以平復(fù)……

作為老師和家長此刻是否因為不知該為孩子做什么而感到焦慮呢?


(資料圖片僅供參考)

以下10項準備工作是北京師范大學(xué)教授邊玉芳老師結(jié)合孩子的心理發(fā)展特點以及學(xué)習(xí)適應(yīng)規(guī)律梳理總結(jié)出的。

做好這10項準備,和孩子一起從從容迎接新學(xué)期吧!

1.與孩子一起回顧假期生活,談?wù)勈斋@和感受

家長和孩子一起可以把假期生活“倒電影”式地回放一遍,對照假期計劃,看哪些已經(jīng)完成,哪些尚未完成。

可以一起分享下收獲和遺憾(讀書、旅行、休息、娛樂、交往等各方面),并及時總結(jié)經(jīng)驗或分析原因,相信家長和孩子通過這種“復(fù)盤”形式,會有更多收獲。畢竟,“及時總結(jié)”也是一種重要的學(xué)習(xí)方式。

2.幫助孩子收心,循序漸進回歸日常狀態(tài)

假期中的孩子,心態(tài)通常較為松弛,而開學(xué)后則相對緊張,兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時間。對此問題,提醒家長不能操之過急,應(yīng)循序漸進地幫助孩子把心收回來,否則會給孩子太大的心理負擔(dān)。

在此階段,建議家長盡量少安排大型活動,讓孩子的心慢慢沉靜下來。

3.檢查作業(yè)完成情況,查漏補缺

提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況,還有哪些未完成,尚有時間予以完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開學(xué)前一晚,挑燈夜戰(zhàn),通常在身心俱疲的狀態(tài)下,草草應(yīng)付。

因此,建議家長和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時間,及時查漏補缺,高質(zhì)量完成作業(yè)。

4.引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘,作息規(guī)律

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣,如果不提前調(diào)節(jié),開學(xué)之初通常會出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài),影響孩子的學(xué)習(xí)適應(yīng)。

家長們不妨和孩子一起在這段時間制訂一個和學(xué)校生活接近的作息時間表,按照平日上學(xué)的時間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運動,有規(guī)律地作息,從而更好地適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活。

5.與孩子一起制定學(xué)習(xí)目標和學(xué)習(xí)計劃

新學(xué)期、新氣象。家長和孩子一起可以展望下未來,提前做做規(guī)劃和打算,例如下學(xué)期要提高哪幾門功課的成績,在學(xué)校超越的目標是什么,新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等。

制定學(xué)習(xí)計劃、樹立目標可以幫助孩子明確方向,消除盲目感,也能幫助孩子更好地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

6.鼓勵孩子提前聯(lián)系老師同學(xué),提前分享交流

通過一個長假的分離,同學(xué)們之間可能都會有一些變化,鼓勵孩子提前聯(lián)系一下同學(xué)和老師,互相分享見聞和“新鮮事”,相互關(guān)心,相互表達彼此的想念和對新學(xué)期的期待,不僅能增進同學(xué)、師生之間的感情,也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。

7.帶孩子逛逛圖書館和書店,查閱或購買必要的書籍資料

開學(xué)前,時間尚能自主支配,家長們可以結(jié)合新學(xué)期計劃,陪孩子去圖書館、書店等地方,感受一下濃濃的書香,也可查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料,培養(yǎng)孩子讀書的興趣,也為新學(xué)期適當(dāng)做些準備。

8.引導(dǎo)孩子進行適度的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)

孩子可能對上學(xué)期的知識有所遺忘,不妨抽空回顧一下主要知識內(nèi)容。同時,也可以提前瀏覽新學(xué)期的教材,適當(dāng)做些預(yù)習(xí),有利于實現(xiàn)新舊知識的順暢銜接。

但提醒家長,孩子提前預(yù)習(xí)要適度,不建議提前把新知識學(xué)一遍,這樣容易致使孩子在正式學(xué)習(xí)時喪失新鮮感和興趣。

9.讀懂孩子情緒,做好心態(tài)上的準備

由于某些特殊經(jīng)歷和感受,有些孩子可能會對上學(xué)感到“焦慮”甚至“恐懼”心理,家長要正確做好溝通和引導(dǎo)工作,理解孩子產(chǎn)生的這些情緒,分析產(chǎn)生的原因,給予有針對性的鼓勵和支持。

如果情況相對嚴重,可借助心理專家等專業(yè)力量,給孩子提供正面的心理能量,讓孩子以積極向上的心態(tài)迎接新學(xué)期的到來。

10.與學(xué)校溝通,配合學(xué)校開展新學(xué)期準備工作

一些學(xué)校通常會在正式開學(xué)前,開展學(xué)生體檢、心理調(diào)查、家長會等方面工作,需要家長的參與和配合。研究表明,良好的家校合作,對孩子的學(xué)習(xí)和心理發(fā)展都有積極的影響。

因此,建議家長積極配合學(xué)校和老師,積極參與到學(xué)校的教育中,家校聯(lián)手共同致力于孩子的成長與發(fā)展。

怎樣讓孩子盡快適應(yīng)上學(xué)節(jié)奏?還有這5式“收心大法”,建議老師讓家長們試試!

第1式:模擬開學(xué)節(jié)奏

提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘,模擬開學(xué)節(jié)奏,營造收心環(huán)境。暑假放縱的節(jié)奏,就讓它快速成為過去時。開學(xué)前,要按孩子平常的作息時間起居,按時準備一日三餐,早睡早起,調(diào)解生物鐘,適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。

特別要注意家庭氛圍,不在家里組織娛樂活動,讓孩子感覺假期已經(jīng)漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、出去玩的時間,和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。此外,還要讓孩子保持一定的體育運動,防止心理疲勞。

第2式:多聊學(xué)校話題

跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活,幫助他回憶開心的事情,比如,孩子要好的小伙伴、某個孩子非常喜歡的老師,或者孩子上個學(xué)期有進步的事情。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話,談?wù)勑?,喚起孩子對校園生活和同學(xué)友情的向往,讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校。

第3式:宣泄不良情緒

有些孩子面對開學(xué)會產(chǎn)生緊張情緒,特別需要疏導(dǎo)。在開學(xué)前,可以跟孩子談?wù)勑?,暗示孩子具備其他人不具備的?yōu)勢,以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安,強化其在學(xué)校里曾經(jīng)有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗;幫助孩子宣泄個人的不良情緒,以愉悅的心情投入到新的學(xué)習(xí)生活中去;讓其明白,上學(xué)期成績的優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過去,大家又重新回到了起點,本學(xué)期情況如何,主要看誰最先調(diào)整好心態(tài),最先進入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

第4式:制定家庭計劃

從假期的無序到新學(xué)期的有序,過渡的關(guān)鍵是要有一個詳盡的學(xué)習(xí)計劃,讓孩子有章可循,有追趕的目標。這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標和方向,又幫助養(yǎng)成了按計劃做事的習(xí)慣,同時還樹立起了孩子的自信心,消除假期后的失落感。

第5式:允許緩沖階段

小學(xué)生的生理和心理都很不成熟,特別是四年級以下的學(xué)生,他們還沒有明顯的逆反心理。長假過后,兒童的心理反差大,如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙,比如不愛學(xué)習(xí)等;但因為孩子年齡畢竟太小,他們自身難以控制和調(diào)節(jié)這些問題。

對于孩子狀態(tài)的回歸,家長不可操之過急,允許他們開學(xué)后度過一段過渡緩沖期,慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。

破功雷區(qū)要避開!

雷區(qū)一:急剎車。假期中,孩子很多方面都處于松弛狀態(tài),如果突然承載過多壓力,易導(dǎo)致孩子情緒低落,甚至有抵觸情緒,對開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。

雷區(qū)二:強制。家長強行遏制孩子的一切娛樂活動,孩子可能產(chǎn)生抵觸、逆反情緒。

雷區(qū)三:嚴厲責(zé)罵。孩子在心理調(diào)節(jié)和情緒控制上需要不斷強化,有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時間長,若家長一味地嚴厲責(zé)罵,只會激化矛盾,還可能把“壞孩子”的意識植根于孩子內(nèi)心。

來源:中國教育報、人民教育出版社、今日教育傳媒

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