心海護(hù)航，金水區(qū)經(jīng)緯學(xué)校用“心”打造未來晴空|世界觀焦點(diǎn)

來源：鄭州教育信息網(wǎng)

熱身游戲之抱團(tuán)取暖

成功組合后開心的微笑


(相關(guān)資料圖)

師生交流心靈感悟

小組探究備戰(zhàn)技巧

用心書寫錦鯉附體卡片

曬一曬自我激勵卡

釋放壓力，放平心態(tài)

放飛夢想，笑迎未來

為“護(hù)航”學(xué)生中考，幫助經(jīng)緯學(xué)子調(diào)整備考心態(tài)，提升應(yīng)對中考的心理調(diào)節(jié)能力，用“心”打造一片未來的晴朗天空。6月13日—15日，金水區(qū)經(jīng)緯學(xué)校傾心輔導(dǎo)室為2023屆學(xué)子開展了“心海護(hù)航，笑迎未來”的團(tuán)體心理輔導(dǎo)。

活動前，在師生互動環(huán)節(jié)，同學(xué)們在薛雯老師的帶領(lǐng)下進(jìn)行熱身小游戲——抱團(tuán)取暖，大家圍成一個大圓圈，順時針走一走、跳一跳，當(dāng)老師隨機(jī)說出一個數(shù)字，比如3，三個人就迅速抱或圍在一起，落單的同學(xué)獲得獎勵。接下來，薛雯老師采用面對面交流的形式，順勢發(fā)問：等待老師口令時，你有什么感受呢？作為一名即將畢業(yè)的初中生，耳邊聽到最多的就是“中考”，你能說說面對中考有什么感受嗎？同學(xué)們眾說紛紜：害怕、逃避、興奮、喜悅等等。隨后，師生共同走進(jìn)“小故事，大道理”環(huán)節(jié)，分析中國男子田徑選手朱建華的故事，思維碰撞后達(dá)成共識，賽前、考前的好心態(tài)包括：有自信、有恒心、有毅力，有合適的期望目標(biāo)，給自己適當(dāng)加壓，有正確的復(fù)習(xí)方法，不受他人消極評價的影響。

“考試焦慮”是考生中常見的對未知的不確定所帶來的恐慌，是一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點(diǎn)的不愉快的情緒狀態(tài)。在頭腦風(fēng)暴環(huán)節(jié)，薛雯老師用耶克斯——多德森的倒U型曲線啟發(fā)同學(xué)們認(rèn)識到中等程度的焦慮水平可以激發(fā)潛力，督促我們?nèi)テ床?、?zhàn)勝困難！“448”呼吸法、手指操等方法幫助同學(xué)們學(xué)會及時調(diào)節(jié)自我情緒，積極的情緒探索、覺察生活中的幸福清單會助力學(xué)生更好地優(yōu)化情緒。

薛雯老師用典型事例告訴考生們積極的心理暗示的強(qiáng)大作用，并引導(dǎo)大家在錦鯉附體卡片上書寫座右銘或自我激勵的話語?！拔液馨?，我真的很棒，我就是這么棒。”當(dāng)同學(xué)們大聲呼出自我贊美，對自己進(jìn)行積極的心理暗示時，臉上洋溢著燦爛的笑容，活動現(xiàn)場充滿了歡聲笑語。活動最后，師生一起清空對昨天的懊悔與對明天的憂慮，放飛夢想，笑迎未來。

本次團(tuán)體輔導(dǎo)引導(dǎo)同學(xué)們關(guān)注自我心理健康，及時調(diào)整狀態(tài)，以飽滿的熱情和昂揚(yáng)的斗志在青春的賽道上奮力奔跑。據(jù)悉，金水區(qū)經(jīng)緯學(xué)校堅持做有溫度的教育，持續(xù)關(guān)注學(xué)生的心理健康，以“解決成長中的心理困擾，發(fā)展積極的心理品質(zhì)”為目標(biāo)，通過課程育人、活動育人、家校合作等方式，用心護(hù)航學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生勇對挫折、樂觀開朗、自信陽光的心理品質(zhì)，笑迎未來！

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