控制情緒的妙招 控制情緒的小妙招介紹

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1、音樂調(diào)節(jié)法:當(dāng)情緒不佳時,可以聽幾段其情調(diào)與情緒相同的音樂。接著聽一些情調(diào)與情緒相反的音樂。比如,當(dāng)悲傷的時候,先聽幾段悲傷的音樂,接著聽一些愉快的歌曲。這樣,悲傷感就會慢慢消失。特別是悠長輕緩的樂曲,對人有松弛情緒增進生活樂趣的作用。

2、運動調(diào)節(jié)法:運動可以使心率加快,促進血液循環(huán)。增加肌體對氧氣的吸收量,使大腦興奮。所以,運動是可以起到消除不良情緒的作用。

3、閱讀調(diào)節(jié)法:書是知識的海洋,能提高注意力。振奮精神,安定情緒,帶人進入另一個天地,從而沖淡了人的煩惱。

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